Tẩy trắng răng kiêng gì? Nên ăn gì để răng trắng sáng lâu dài?

 

Thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì màu sắc của răng. Vì vậy, để giữ cho hàm răng của bạn luôn trắng sáng sau khi tẩy trắng, rất cần thiết phải có một chế độ ăn uống thích hợp. Vậy tẩy trắng răng kiêng gì và có thể tiêu thụ những thực phẩm nào? Đọc bài viết sau để có ngay câu trả lời.

Giới thiệu về phương pháp tẩy trắng răng

Tẩy trắng răng là một phương pháp nha khoa nhằm loại bỏ các vết bám thức ăn kéo dài trên bề mặt răng, giúp loại bỏ các vết ố vàng, xỉn màu hoặc đen bằng sử dụng hóa chất với nồng độ phù hợp. Kỹ thuật này giúp làm trắng răng từ 2 đến 8 tông so với màu sắc ban đầu.

Tại sao tẩy trắng răng cần kiêng ăn?

Tẩy trắng răng là phương pháp hiệu quả để loại bỏ các vết ố vàng và làm sáng màu răng tự nhiên. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất, bạn cần tuân thủ một chế độ ăn uống và sinh hoạt cẩn thận sau khi tẩy trắng.

Sau khi tẩy trắng, men răng thường còn yếu và chưa hoàn toàn ổn định, khiến răng dễ bị nhiễm màu và trở nên tối màu hơn. Chính vì vậy, việc kiêng khem trong thời gian này là vô cùng quan trọng.

Ngoài ra, trong quá trình tẩy trắng, các ống ngà trong răng trở nên mở rộng, dễ bị nhiễm màu và nhạy cảm hơn. Do đó, việc vệ sinh răng miệng không đúng cách hoặc ăn uống sai lầm có thể gây ra tình trạng ê buốt và làm răng xỉn màu nhanh chóng.

Tẩy trắng răng xong nên ăn gì?

Không cần quá lo lắng về việc hạn chế thực phẩm sau khi tẩy trắng răng, bởi vẫn còn nhiều lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe răng miệng. Dưới đây là danh sách các thực phẩm bạn có thể thoải mái thưởng thức:

Thực phẩm có màu trắng

Các loại thịt như thịt gà, cá, lòng trắng trứng, cùng với sữa chua, là những lựa chọn tuyệt vời sau khi tẩy trắng. Những thực phẩm này không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn giữ màu răng bạn không bị thay đổi.

Hải sản

Các loại hải sản tươi sống như cua, cá, tôm không chỉ bổ sung protein mà còn cung cấp vitamin D và canxi, giúp răng chắc khỏe. Tuy nhiên, nên tránh sử dụng các loại nước chấm màu sẫm như tương ớt, xì dầu để tránh làm ảnh hưởng đến màu răng.

Các loại rau củ màu trắng

Hành tây, cải thảo, súp lơ, củ cải trắng, nấm là những loại rau củ có màu trắng tự nhiên, không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà còn giúp duy trì độ trắng của răng. Những loại rau củ này là sự bổ sung hoàn hảo cho chế độ ăn uống hàng ngày của bạn sau khi tẩy trắng răng.

Tẩy trắng răng kiêng gì?

Sau khi tẩy trắng răng, bạn nên tránh các thực phẩm và đồ uống sau vì chúng có thể gây ố răng:

Loại thực phẩm có màu đậm

Các loại rau củ như cà chua, ớt chuông, hành tím có màu đậm nên được hạn chế. Nước sốt và tương có màu như mắm tôm, xì dầu, tương cà cũng nên được sử dụng một cách cẩn thận, tốt nhất là pha loãng hoặc tránh dùng trực tiếp.

Đồ uống, đồ ăn quá nóng hoặc quá lạnh

Thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh cũng nên được hạn chế sau khi tẩy trắng răng, do răng bạn sẽ nhạy cảm hơn. Điều này bao gồm kem, nước đá, và các món ăn nóng như lẩu hay cháo. Các đồ uống như trà sữa và cà phê, đặc biệt là cà phê, cần được kiêng kỵ vì chúng có màu đậm và dễ làm răng bị ố.

Thực phẩm chứa axit

Thực phẩm chứa axit cũng cần được hạn chế. Ví dụ, trái cây chứa nhiều vitamin C như cam, chanh có thể làm mòn men răng và gây cảm giác đau nhức hoặc ê buốt.

Thức uống chứa chất kích thích

Đồ uống có ga, có cồn như bia, rượu, và các loại nước ngọt cũng có thể làm yếu men răng. Rượu vang đỏ, cụ thể, không chỉ gây ố mà còn để lại cặn trên răng.

Thuốc lá

Hút thuốc lá là thói quen đặc biệt cần tránh sau khi tẩy trắng răng vì nicotine trong thuốc lá rất dễ gây ra mảng bám đen.

Thực phẩm có đường, tinh bột

Cuối cùng, thực phẩm chứa đường và tinh bột như kẹo dẻo, bánh mỳ, bánh quy cũng nên được giảm tối đa. Những thực phẩm này không chỉ dễ gây sâu răng mà còn tác động xấu tới men răng đã yếu sau khi tẩy trắng.

Thời gian kiêng ăn là bao lâu?

Sau khi tẩy trắng răng, các bác sĩ thường khuyên bạn nên tuân thủ các quy định sau:

• Tránh ăn uống trong vòng 2 tiếng sau khi tẩy trắng, nhưng có thể uống nước lọc ở nhiệt độ trung bình.
• Trong vòng 24 giờ đầu, hạn chế ăn các thực phẩm nóng, lạnh và chứa axit, vì lúc này răng vẫn còn nhạy cảm và có thể gây ra cảm giác ê buốt.
• Trong khoảng thời gian từ 48 đến 72 giờ đầu, tránh ăn các thực phẩm dễ bám màu, như ố vàng, để duy trì màu trắng sáng cho răng.
• Tạm thời ngưng sử dụng rượu, bia và thuốc lá trong vòng 3-5 ngày đầu để giúp màu trắng của răng được bền lâu hơn.

Thực tế, thời gian kiêng sau tẩy trắng răng có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa của từng người, nhưng việc kiêng càng lâu thường giúp màu trắng của răng duy trì lâu hơn.

Cách chăm sóc răng sau khi tẩy trắng răng

Bên cạnh chế độ ăn uống, việc duy trì vệ sinh răng miệng đúng cách sau khi tẩy trắng răng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho răng luôn trắng sáng. Theo khuyến nghị của nha sĩ:

• Đánh răng đúng kỹ thuật sau mỗi bữa ăn hoặc ít nhất hai lần mỗi ngày.
• Sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch các kẽ răng sau khi ăn.
• Sử dụng kem đánh răng làm trắng 1-2 lần mỗi tuần để loại bỏ vết ố vàng trên bề mặt răng.
• Nếu tiếp xúc với thực phẩm sẫm màu, đánh răng ngay sau khi ăn.
• Sử dụng nước muối sinh lý hoặc nước muối loãng để súc miệng vào buổi tối để ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn.
• Thường xuyên đến phòng khám nha khoa định kỳ, khoảng 6 tháng/lần, để kiểm tra và chăm sóc răng miệng.

Sau khi tẩy trắng răng, việc chọn lựa thực phẩm phù hợp sẽ giúp duy trì độ trắng sáng của răng và tối ưu hóa kết quả tẩy trắng. Kiên nhẫn và chăm sóc đúng cách sẽ giúp bạn có một nụ cười rạng rỡ và tự tin hơn.

Đối với người gặp tình trạng mất răng, răng hư, mẻ, vỡ dẫn đến tình trạng khó khăn khi ăn nhai, bạn có thể tìm hiểu thêm về phục hình sứ, cấy ghép Implants – những phương pháp hiện đại giúp phục hồi răng mất tại Nha khoa Emera Dental, giúp đem lại cho khách hàng cảm giác ăn uống thoải mái như răng thật. Các bạn hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN, Nha khoa Emera Dental sẽ liên hệ lại với bạn trong thời gian sớm nhất.